Le Taureau de Crète
Capturer le taureau blanc furieux qui ravageait l'île de Crète.
L'Histoire Mythologique
Ce taureau blanc magnifique avait été envoyé par Poséidon au roi Minos de Crète, mais celui-ci avait refusé de le sacrifier. Rendu fou par les dieux, l'animal dévastait l'île en crachant du feu par les naseaux. Hercule le maîtrisa à mains nues, le ramena sur le continent grec où il le relâcha. La bête finit par être capturée par Thésée près de Marathon.
Application Coaching : Puissance brute
Comme Hercule maîtrisant le taureau furieux à mains nues, développez votre puissance pure et votre force du bas du corps. Canalisez votre énergie primitive avec intelligence.
✅Bénéfices de ce travail
- •Développer une force maximale du bas du corps
- •Améliorer votre puissance de squat et deadlift
- •Renforcer le système musculo-squelettique
- •Développer l'explosivité des jambes
- •Améliorer la stabilité et l'équilibre
- •Construire une base athlétique solide
🎯Exercices pratiques
- •Programme de squat progressif sur 12 semaines
- •Deadlifts techniques avec montée en charge
- •Exercices de puissance : box jumps, sprints
- •Renforcement des stabilisateurs profonds
- •Travail unijambiste pour l'équilibre
- •Récupération active et mobilité ciblée
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⚔️Le Défi Mythologique
Capturer le taureau blanc furieux qui ravageait l'île de Crète.
📊Caractéristiques
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