Coaching individuel · sur mesure

Coaching sportif individuel avec programme personnalisé.

Un accompagnement sur mesure pour définir ton objectif, construire ton programme et ajuster ta progression semaine après semaine. En salle, à distance ou hybride.

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Rémy Bavoix en coaching individuel
Sur mesure · 12 semaines
Programme · extrait
Camille · 38 ans
  • ObjectifPerte de poids + posture.
  • NiveauReprise après 4 ans d'arrêt.
  • Fréquence3 séances / sem. + reset dim.
  • PhaseConsolidation — S8 / 12.
Plan 12 semainesS1 → S12 · 6 j/sem.
SEM.LUNMARMERJEUVENSAMS1S2S3S4S5S6S7S8S9S10S11S12
AdaptationConsolidationPicDécharge
Le parcours

Bilan. Programme. Suivi. Résultats.

Quatre étapes claires dans cet ordre. Chaque étape s’ancre dans la précédente. Pas de programme générique téléchargé d’une base de données.

I · ÉTAPE

Bilan

30 minutes pour comprendre où tu en es, où tu veux aller, ce qui t’a empêché jusqu’ici. Tests fonctionnels rapides, historique, contraintes de vie.

30 min · gratuit
II · ÉTAPE

Programme

Plan posé sur 12 semaines. Cibles claires par bloc, séances précises, repères nutrition simples, points de re-test.

Sur mesure
III · ÉTAPE

Suivi

Séances hebdomadaires (salle ou visio), feedback entre les séances via app/groupe privé, ajustements selon ce que ton corps répond.

Hebdo
IV · ÉTAPE

Résultats

Re-test toutes les 4 semaines, ajustement du programme, nouveaux objectifs trimestriels. La progression est mesurée, pas devinée.

4 sem.
Pour qui

Quatre profils qui en profitent vraiment.

Tu veux un programme à toiTu en as marre des programmes génériques téléchargés. Tu veux un plan calibré sur ton corps et ta vie.
Tu reviens de loinPause longue, blessure passée, ou simplement une vie qui n’a pas laissé de place au sport. On reprend en douceur.
Tu vises un objectif datéUn mariage, une compétition amateur, un défi personnel. Tu veux un cadre serré sur 3 à 6 mois.
Tu veux travailler avec RémyPas un coach interchangeable. Une vraie relation d’accompagnement sur la durée.
Modalités

Trois manières de travailler en 1:1.

La modalité dépend de ton lieu, ton temps, et ton préférence. Discutée en bilan.

I

En salle

Présentiel avec Rémy. Correction en direct, parade, ambiance.

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II

À distance

Visio 1:1, programme app, suivi entre séances. Comme en salle, mais sans le trajet.

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III

Hybride

Quelques séances en salle, le reste à distance. Pour celles et ceux qui voyagent.

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Ils en disent quoi

Trois parcours, trois profils.

Rémy m’a fait ralentir au bon moment. C’est ce qui m’a évité de tout arrêter.
Sophie M. · 28 ans
Reprise post-blessure · 6 mois
Le cadre du suivi a changé la donne. Je ne négocie plus, j’y vais.
Antoine R. · 41 ans
Remise en forme · 4 mois
C’est la première fois que je tiens trois mois sans craquer.
Camille L. · 34 ans
Régularité · 3 mois
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Le premier travail

Un bilan d’une heure pour savoir où tu en es.

Gratuit, sans engagement. Tu repars avec une lecture honnête de ton point de départ et une proposition de programme adapté.

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