FAQ · réponses claires
Questions fréquentes sur le coaching, les cours et les abonnements.
Tout ce qu'il faut savoir avant de commencer avec Rémy et la Méthode Heraclès — par catégorie, sans jargon.
IDémarrer
Faut-il être déjà sportif ?+
Non. La méthode démarre toujours par un bilan : on calibre les séances sur ton niveau réel, pas sur celui que tu voudrais avoir. Beaucoup de membres reprennent après plusieurs années sans activité.
Les cours sont-ils adaptés aux débutants ?+
Oui. Chaque séance propose des variantes débutant / intermédiaire / avancé annoncées en direct par le coach. Tu choisis la version qui te correspond, et tu progresses à ton rythme.
Comment fonctionne l’essai à 5 € ?+
Tu réserves un cours live ponctuel à 5 €. Aucun engagement, aucun abonnement déclenché. C’est gratuit si tu viens avec un parrain déjà abonné.
Comment fonctionne le parrainage ?+
Tu offres un essai gratuit à une personne de ton choix. Quand elle s’abonne à une formule, tu reçois un mois offert sur ton abonnement actif.
IICoaching en salle
Comment fonctionne le coaching en salle ?+
Le coaching en salle est individuel. Un bilan gratuit d’une heure pour caler ton point de départ, puis des séances en présentiel selon ta fréquence cible (1 à 3 par semaine). Programme adapté toutes les 4 semaines.
Le coaching en salle est-il inclus dans les abonnements ?+
Non. Les abonnements concernent les cours collectifs (salle et live online). Le coaching individuel se devise séparément après le bilan.
Dans quelle salle Rémy coache-t-il ?+
En partenariat avec plusieurs salles partenaires. L’adresse exacte t’est communiquée lors de la prise de rendez-vous. (À compléter selon les partenariats actuels.)
IIICours collectifs
Comment fonctionnent les cours collectifs ?+
Sept séances par semaine, en salle ou en live en ligne. Tu choisis le format qui te correspond : Hercule Express, Power, Mobility, Core, Reset, Full Body. Chaque cours dure 30 à 45 minutes.
Comment fonctionnent les cours live en ligne ?+
Tu reçois un lien de connexion (Zoom ou plateforme dédiée). Tu te connectes 5 minutes avant. Tu vois Rémy, le groupe, tu participes en direct, tu reçois tes corrections à voix haute.
Peut-on revoir les cours ?+
Oui, selon la formule : 7 jours en Initiation, 30 jours en Héros, illimité en Légende. Les replays sont disponibles dans ton espace dans les 24 h suivant la séance.
Quel matériel faut-il ?+
Très peu : un tapis suffit pour 90 % des séances. Pour Power et Full Body, une paire d’haltères et une bande élastique. Le matériel exact est annoncé la veille de chaque séance.
IVAbonnements
Quelle formule choisir ?+
Initiation pour tester sans engagement (4 cours par mois). Héros pour installer une vraie routine (cours illimités, communauté). Légende pour un accompagnement complet avec suivi 1:1 et nutrition. Si tu hésites, le bilan gratuit règle la question.
Puis-je arrêter quand je veux ?+
Oui. Les abonnements sont sans engagement et résiliables à tout moment depuis ton espace. La résiliation prend effet à la fin du mois en cours.
Puis-je changer de formule ?+
Oui, à tout moment. L’ajustement se fait au prorata sur le mois suivant.
VNutrition & santé
Y a-t-il un suivi nutrition ?+
Oui, intégré à la formule Légende : un point trimestriel avec une nutritionniste partenaire. Approche simple, durable, non punitive. Pas de régime extrême, pas de produit miracle.
Que faire si j’ai une blessure ?+
Préviens-nous avant la séance. Le coach adaptera ou te proposera une variante. En cas de pathologie active ou de douleur persistante, un avis médical est recommandé avant de commencer.
Les résultats sont-ils garantis ?+
Aucun coach sérieux ne garantit des résultats. Chaque transformation dépend du profil, de la régularité et du contexte personnel. La méthode crée le cadre — c’est la durée qui produit les résultats.
Ta question n’est pas là ?
Le bilan gratuit, c’est exactement fait pour ça.
30 minutes pour répondre précisément à tes questions, regarder ton point de départ, et te dire honnêtement ce qu’on peut faire pour toi.
